Powerball to na pierwszy rzut oka nietypowa piłka. Niech Was jednak nie zmyli jej wygląd - to potężne narzędzie do ćwiczeń mięśni rąk, które może rozpędzić się do niewyobrażalnej prędkości! Za pomocą powerballa potrenujesz mięśnie ramion, przedramion czy palców. To skuteczna pomoc przy rehabilitacji.

Do czego służy powerball?

Powerball może być interesującą zabawką, ale głównie jest to urządzenie treningowe. Ta niezwykła kula doskonale wzmacnia siłę przedramion, nadgarstków, palców i chwytu. Co ciekawe, powerball został stworzony przez NASA, aby astronauci mogli ćwiczyć mięśnie w stanie nieważkości.

Jak działa powerball?

Powerball pracuje jako kombinacja wewnętrznego żyroskopu, siły odśrodkowej i inercji. Po rozpędzeniu wewnętrznej kuli należy nadgarstkiem kontynuować obracanie całego urządzenia aby zwiększyć prędkość rotacji. Zdaniem producenta można uzyskać nawet 15 tys. obrotów na minutę Co ciekawe, rekord świata wynosi ponad 16 tys! Twój nadgarstek poczuje ogromną siłę od obracającej się kuli. Przy pierwszym użyciu może drżeć Ci ręka, ale to zupełnie normalnie mając w dłoni taką siłę. Przy 15 tysiącach obrotów na nadgartek działa siła ok. 20 kg! Jest to możliwe za sprawą wykorzystania siły odśrodkowej, jaką generuje Powerball.

Z czego się składa powerball?

Ta niewielkich rozmiarów kolorowa kula składa się z czterech najważniejszych części:

  • żyroskopu – to najważniejszy element, dzięki któremu kulka wprawiana jest w ruch, podczas wykonywania ćwiczeń. Dzięki niemu zwiększa się prędność żyroskopowa;
  • pierścienia – czyli specjalnej szyny, po której obraca się rotor;
  • obręczy – wykonanej ze specjalnej gumy. Dzięki obręczy powerball nie wyślizguje się i nie wypada z dłoni. Ponadto bręcz doskonale stabilizuje kulę;
  • licznika – niektóre modele powerballi zostały wyposażone w licznik. Zlicza on obroty wykonane przez powerballa, dzięki czemu możesz wyznaczać cele i pobijać kolejne rekordy lub dopasować urządzenie do codziennych treningów.

Jak używa się powerball?

Wewnątrz powerballa znajduje się rotor, który wiruje wokół osi – obraca się ona prostopadle do osi rdzenia. Cały ruch kuli wywołasz siłą swoich mięśni. Kula żyroskopowa jest w stanie wykonać nawet 20 tysięcy obrotów na minutę. Podczas treningu nie tylko wprowadzisz w ruch rotor, ale również będziesz obracał całe urządzenie. Ćwicząc z kulą żyroskopową efektywnie zwiększysz siłę mięśni w palcach, dłoni, nadgastkach i ramionach.

Jak ćwiczyć z powerball?

Trening z powerballem jest banalnie prosty. Na początek musisz wprowadzić w ruch rotor. Możesz to zrobić ze sznurkiem lub poprzez kocieranie go palcem. Najnowocześniejsze modele powerballi uruchamia się automatycznie.

Jak uruchomić kulę żyroskopową z wykorzystaniem sznurka? Włóż go w przeznaczony do tego otwór, po czym nawiń wzdłuż prowadnicy, która obraca rotor. Na koniec mocno pociągnij sznurek, aby uruchomić urządzenie i rozpocząć trening.

Jeśli Twój model powerballa nie został wyposazony w sznurek, kulę możesz rozpędzić także poprzez pocieranie rotoru palcem. Kiedy kula rotacyjna nabierze już prędkości, napędzaj ją dalej siłą własnych mięśni poprzez ściskanie powerballa i obracanie nadgarstkiem. Im więcej ruchów wykona rotor, tym większą siłą będzie oddziaływał na Twoją dłoń - nawet siłą kilkunastu kilogramów!

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia, które urozmaicą Twój trening z kulą żyroskopową powerball:

  • ćwiczenia nadgarstków – powerball należy obracać nadgarstkiem. W ten sposób wzmocnisz go na tyle, iż będzie on o wiele bardziej odporny na wszelkiego rodzaju zwichnięcia czy kontuzje;
  • ćwiczenia tricepsów – wyprostuj ramię i poruszaj urządzeniem do przodu i do tyłu,
  • ćwiczenia przedramion – aby ćwiczyć mięśnie przedramion, poruszaj rotorem bez użycia nadgarstka, który powinien pozostawać w bezruchu. W ten sposób na urządzenie będą oddziaływały mięśnie w przedramionach,
  • ćwiczenia palców – polegają one na trzymaniu urządzenia wyłącznie opuszkami palców, a nie całą dłonią,
  • ćwiczenia bicepsów – podczas ćwiczenia bicepsów ręka powinna zostać odchylona w bok, a następnie zgięta w łokciu. Następnie poruszaj powerballem, stosując ruchy nadgarstka w lewą i prawą stronę,

Ćwiczeń wzmacniających może być oczywiście jeszcze więcej. Pamiętaj jednak, aby zaczynać powoli i nie przeciążać mięśni, aby nie doszło do kontuzji.

Czy powerball daje efekty? Czy warto?

Powerball to urządzenie treningowe, które przy regularnych i prawidłowo wykonywanych ćwiczeniach przynosi efekty. Zwiększenie siły mięśni nie jest jednak jedynym ,,skutkiem ubocznym", na jaki możemy liczyć w przypadku regularnego korzystania z urządzenia. Do zalet korzystania z powerballa możemy zaliczyć:

  • zwiększenie siły chywtu;
  • poprawa cyrkulacji krwi;
  • wzmocnienie więzadeł – dzięki ćwieczeniom z powerballem będziesz bardziej odporny na typowe kontuzje powstałe podczas gry w siatkówkę, tenisa, piłkę ręczną czy koszykówkę;
  • niewielki rozmair i waga powerballa pozwalają zabrać go wszędzie ze sobą, dzięki czemu możesz ćwiczyć jadąc pociągiem, czekając w kolejce czy podczas pikniku na trawie;
  • poprawa koordynacji dłoni z całą ręką.

Jak widzisz efektów korzystania z powerballa jest całe mnóstwo! Urządzenie to z pewnością docenią sportowncy, szczególnie tenisiści, siatkarze czy koszykarze.

Jaki powerball wybrać? Czym się kierować? Jaki Powerball kupić?

Na rynku dostępnych jest kilka modeli powerballa. Różnią się mocą, materiałem wykonania, niektóre z nich wyposażono w liczniki, niektóre modele mają automatyczny start. Jak więc wybrać taki, który będzie najlepszy dla Ciebie? Wszystko zależy od tego, do jakiego celu chcesz używać powerballa oraz jaki budżet planujesz na niego przeznaczyć. Wiadomo - powerballe z licznikiem i autostartem są nieco droższe od pozostałych. Oto, na co należy zwrócić uwagę decydując się na zakup powerballa:

  • Maksymalna prędkość i obciążenie - w standardowych powerballach wynosi ona zazwyczaj od 18 do 20 tysięcy obrotów na minutę, co przekłada się na maksymalne obciążenie w okolicach 20 kilogramów. Parametry te okażą się wystarczające, by realizować plany treningowe.
  • Licznik - ułatwia dostosowanie treningu do celów, jakie chcemy osiągnąć, jednak nie jest niezbędny w powerballu. Licznik powerballa wyświetla nie tylko aktualną prędkość, ale również tryb treningu i jego czas oraz rekordy prędkości.
  • Mechanizm autostartu - nie wszystkie modele zostały w niego wyposażone. Pozwala na uruchomienie urządzenia bez sznurka.
  • Ośmietlenie LED - niektóre modele zostały wyposażone w efekty świetlne, dzięki umieszczonym w kuli diodom LED. Nie mają one wpływu na działanie kulki, są tylko elementem dekoracyjnym, który może dawać dodatkową motywację.

Gdzie można kupić powerball?

Oczywiście w sklepie internetowym toys4boys.pl! W ofercie mamy kilka modeli, które możecie dopasować do swoich preferencji. Dostępne są modele zarówno z licznikiem, jak i bez, wyposażone w mechanizm autostartu oraz z designerskim oświetleniem LED. Treningi z powerballem to czysta przyjemność, więc wybierz idealny żyroskop dla siebie.